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科普||宝宝大脑发育关键期诉求您要了解(一)

浏览:177 发布时间:2020/4/7 来源:本站

宝爸宝妈们都希望养育一个聪明伶俐活泼可爱的宝宝,更想把世界上最好、最全的东西都给到宝宝,那么在这关键期和敏感期,宝爸宝妈们有哪些注意事项呢?

早期生长发育的营养需求

从怀孕到2岁是宝宝生命早期发展的1000天,在这阶段,宝宝的各项能力不断发展、不断探索,各类营养素对于维持宝宝生长发育各项技能十分重要,如含dha、胆碱、叶黄素、神经鞘磷脂、优质蛋白、铁和各种微量元素的食物。

dha是一种长链多不饱和脂肪酸,组成大脑神经膜的重要原材料,就好像修路的地砖,又称“脑黄金”,它可以支持宝宝的神经系统发育,对宝宝的眼脑发育都有很好的帮助。常见食物鱼类,特别是深海鱼和坚果类食物,如清蒸鲈鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。

胆碱可以合成神经传递分子,帮助传递大脑到身体之间的神经信号,就像维持秩序的信号灯。常见食物莴笋、豆腐皮、花生、鸡蛋、牛肉等。

叶黄素的抗氧化作用可以保护神经细胞,就像路表面铺了一层严实的“沥青”,路面不易损坏,特别是对视觉系统的保护。常见食物为黄绿色蔬菜和水果类。

神经鞘磷脂组成的髓鞘可以隔绝神经的外缘,就像电线外面的绝缘塑料胶皮,可以防止短路,也像高速公路上的隔离带,作用不仅仅是支持宝宝大脑髓鞘的神经的形成,也含很多dha。常见食物鲜奶、酸奶、奶酪、肉类、蛋类和大豆制品都富含神经鞘磷脂。

优质蛋白是一种人体必需的氨基酸,它有利于神经系统和大脑的发育,对于宝宝来说,可以调节他的情绪和行为。

一些微量元素如铁、锌、碘对宝宝的认知发育也是有很大影响,由此可见宝宝的饮食应以均衡为重!